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Kategorie: Gesundheit

Augengesundheit: Scharf sehen bis ins Alter

Besonders durch lange Bildschirmarbeit kann sich die Sehkraft kurzzeitig verschlechtern. Es gibt allerdings unterschiedliche Übungen, welche regelmäßig ausgeführt ein tolles Training für die Augen sind und der Augengesundheit dabei zu Gute kommen. Ermüdungen und zu starken Belastungen der Augen wird mit diesen effektiv entgegengewirkt. Akkommodation um die Sehkraft zu steigern Die Akkommodation bildet eine wichtige […]

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Mobilität im Alter – diese Helfer halten Sie am Laufen

Mobilität und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter, das wünscht sich wahrscheinlich jeder. Dies ermöglicht es, seinen Lebensabend in den eigenen vier Wänden verbringen zu können. Doch die Realität sieht oft leider anders aus: Mit zunehmendem Alter machen sich verschiedene Beschwerden wie Schmerzen in den Gelenken oder Krankheiten wie Arthritis oder Parkinson breit, sodass das Laufen […]

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If it fits your macros: Gesunde Ernährung ohne Verzicht?

If it fits your macros ist einer der neuen Ernährungstrends der vergangenen Jahre. Zu Deutsch kann man es mit „wenn es in dein Nährstoffprofil reinpasst“ übersetzen. Der Diäthaltende legt zu Beginn seinen täglichen Kalorienbedarf fest und welchen Anteil daran die drei Makronährstoffe Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß ausmachen sollen. Innerhalb dieser Grenzen ist bei IIFYM alles […]

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Die Gelenke schmerzen – Was kannst Du tun?

Gelenkschmerzen sind eine Volkskrankheit. Fast die Hälfte aller Menschen werden davon geplagt. In den meisten Fällen handelt es sich um Arthrose (Verschleiß). Oft steckt jedoch auch eine Entzündung (Arthritis) dahinter. Darüber hinaus kommen jedoch noch viele andere Ursachen in Frage. Am häufigsten sind die Kniegelenke betroffen. Wann solltest Du wegen Gelenkschmerzen zum Arzt gehen? In […]

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Gesundes Wochenende gestalten – abwechslungsreiche Ideen

Am Wochenende hat man genug Zeit, um alle Dinge zu tun, für die in der Woche wenig Zeit bleibt. Das Wochenende kann vielseitig und sinnvoll nach eigenem Geschmack gestaltet werden. Neben der Entspannung ist es auch wichtig etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu tun. Im Idealfall gestaltest Du das Wochenende so, dass Du […]

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