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Wärmespender für lange Sommernächte

Im Sommer hält man sich häufiger und vor allem länger draußen im Freien auf. Da können die Nächte während einer Party oder einer entspannten Gesprächsrunde schnell mehrere Stunden dauern. Besonders dann, wenn sie intensiv und ausführlich gehalten werden und man einfach jede Sekunde mit Freunden, der Familie oder dem Partner auskosten möchte. Bis es immer […]

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Mobilität im Alter – diese Helfer halten Sie am Laufen

Mobilität und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter, das wünscht sich wahrscheinlich jeder. Dies ermöglicht es, seinen Lebensabend in den eigenen vier Wänden verbringen zu können. Doch die Realität sieht oft leider anders aus: Mit zunehmendem Alter machen sich verschiedene Beschwerden wie Schmerzen in den Gelenken oder Krankheiten wie Arthritis oder Parkinson breit, sodass das Laufen […]

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Stressfrei ins Frühjahr

Zu viel Stress hemmt nicht nur das Immunsystem und macht für Krankheiten anfällig, sondern mindert ganz allgemein die Lebensqualität. Wenn du beginnst, um dich selbst zu kreisen und der Alltag zur Stressfalle gerät, hilft nur noch eins: Abschalten und Kopf frei machen! 3 essentielle Regeln gilt es zu beachten, um klar im Kopf zu bleiben: Pausen einlegen […]

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Wenn der Schuh drückt: Was kann man bei Fußfehlstellungen tun?

Fußfehlstellungen sind deutlich weiterverbreitet, als sie es sein sollten. Meist ist eine zu starke Belastung des Fußes oder eine schwache Muskulatur die Ursache, manchmal auch ein Unfall oder gar die Genetik. In jedem Falle gilt jedoch: Man kann etwas gegen die Problematik tun – und sollte das auch, denn Fehlstellungen sind nicht auf die leichte […]

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Keine Zeit zum Kochen? Mit diesen Tipps schon!

Du möchtest dich gerne gesund und lecker ernähren, die Taktung deines Alltags lässt dir hierfür jedoch keine Zeit und schon wieder gibt es ein Fertigessen oder etwas vom Lieferdienst. So soll es nicht weitergehen? Dann setze die folgenden Tipps in die Tat um. Planung ist das A und O Mit einer guten Planung sparst du […]

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So beeinflussen Vitamine das Wohlbefinden

Vitamine sind gesund und tun uns gut. Vor Allem aber sind sie überlebenswichtig. Das sagt schon der Name „VITA“ (lat.: Leben). Deshalb ist es umso wichtiger genügend Vitamine über die Ernährung aufzunehmen. Das besondere an Vitaminen und der ausschlaggebendste Grund, warum es so wichtig ist auf genügend Vitamine zu achten, ist der, dass unser Körper […]

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If it fits your macros: Gesunde Ernährung ohne Verzicht?

If it fits your macros ist einer der neuen Ernährungstrends der vergangenen Jahre. Zu Deutsch kann man es mit „wenn es in dein Nährstoffprofil reinpasst“ übersetzen. Der Diäthaltende legt zu Beginn seinen täglichen Kalorienbedarf fest und welchen Anteil daran die drei Makronährstoffe Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß ausmachen sollen. Innerhalb dieser Grenzen ist bei IIFYM alles […]

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Die Gelenke schmerzen – Was kannst Du tun?

Gelenkschmerzen sind eine Volkskrankheit. Fast die Hälfte aller Menschen werden davon geplagt. In den meisten Fällen handelt es sich um Arthrose (Verschleiß). Oft steckt jedoch auch eine Entzündung (Arthritis) dahinter. Darüber hinaus kommen jedoch noch viele andere Ursachen in Frage. Am häufigsten sind die Kniegelenke betroffen. Wann solltest Du wegen Gelenkschmerzen zum Arzt gehen? In […]

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Anti-Aging – Vorsorge statt Nachsorge

Der Alterungsprozess ist ein ganz natürlicher Vorgang, der sich bei keinem Menschen vermeiden lässt. Durch eine geeignete Lebensführung, eine adäquate Hautpflege sowie eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährungsweise lässt er sich aber deutlich verlangsamen. Diese Methoden werden unter dem Fachbegriff „Anti-Aging“ zusammengefasst.  Erfahren Sie hier mehr zu diesem spannenden und immer aktuellen Thema. Anti-Aging: Was geschieht eigentlich bei der […]

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Gesundes Wochenende gestalten – abwechslungsreiche Ideen

Am Wochenende hat man genug Zeit, um alle Dinge zu tun, für die in der Woche wenig Zeit bleibt. Das Wochenende kann vielseitig und sinnvoll nach eigenem Geschmack gestaltet werden. Neben der Entspannung ist es auch wichtig etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu tun. Im Idealfall gestaltest Du das Wochenende so, dass Du […]

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