Markus mag es - Mein Blog

Anti-Aging – Vorsorge statt Nachsorge

Der Alterungsprozess ist ein ganz natürlicher Vorgang, der sich bei keinem Menschen vermeiden lässt. Durch eine geeignete Lebensführung, eine adäquate Hautpflege sowie eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährungsweise lässt er sich aber deutlich verlangsamen. Diese Methoden werden unter dem Fachbegriff „Anti-Aging“ zusammengefasst. Erfahren Sie hier mehr zu diesem spannenden und immer aktuellen Thema. Anti-Aging: Was geschieht eigentlich bei der […]

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I like Whisky – Mein Erfahrungsbericht vom Whisky Tasting!

Neben einer ganzen Reihe von Beschränkungen hat das Corona-Jahr auch neue Trends hervorgebracht. Einer davon sind Tastings. Weil man diese bequem online veranstalten kann oder von einer kleinen Videokonferenz begleiten kann, begeistern sich immer mehr Menschen dafür. Dabei kann man sowohl auf eine professionelle Unterstützung zurückgreifen, wie sich das Tasting auch selbst organisieren lässt. Meine […]

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Augengesundheit: Scharf sehen bis ins Alter

Besonders durch lange Bildschirmarbeit kann sich die Sehkraft kurzzeitig verschlechtern. Es gibt allerdings unterschiedliche Übungen, welche regelmäßig ausgeführt ein tolles Training für die Augen sind und der Augengesundheit dabei zu Gute kommen. Ermüdungen und zu starken Belastungen der Augen wird mit diesen effektiv entgegengewirkt. Akkommodation um die Sehkraft zu steigern Die Akkommodation bildet eine wichtige […]

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Meine 7 Tipps wie du ein Festival gesund überstehst

Sobald die Festivalsaison wieder losgeht, geht auch die Frage nach dem „was muss ich einpacken?“ wieder los. Gesundheit steht nie mehr als heute im Vordergrund unserer Gesellschaft, deshalb orientieren sich diese Tipps an einer vernünftigen Pack- sowie Tipp-Liste für den nächsten anstehenden Festivalbesuch! Tipp Nr. 1 – Kokoswasser Ja, ihr hört richtig: Kokoswasser ist mein […]

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Wärmespender für lange Sommernächte

Im Sommer hält man sich häufiger und vor allem länger draußen im Freien auf. Da können die Nächte während einer Party oder einer entspannten Gesprächsrunde schnell mehrere Stunden dauern. Besonders dann, wenn sie intensiv und ausführlich gehalten werden und man einfach jede Sekunde mit Freunden, der Familie oder dem Partner auskosten möchte. Bis es immer […]

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Mobilität im Alter – diese Helfer halten Sie am Laufen

Mobilität und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter, das wünscht sich wahrscheinlich jeder. Dies ermöglicht es, seinen Lebensabend in den eigenen vier Wänden verbringen zu können. Doch die Realität sieht oft leider anders aus: Mit zunehmendem Alter machen sich verschiedene Beschwerden wie Schmerzen in den Gelenken oder Krankheiten wie Arthritis oder Parkinson breit, sodass das Laufen […]

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Stressfrei ins Frühjahr

Zu viel Stress hemmt nicht nur das Immunsystem und macht für Krankheiten anfällig, sondern mindert ganz allgemein die Lebensqualität. Wenn du beginnst, um dich selbst zu kreisen und der Alltag zur Stressfalle gerät, hilft nur noch eins: Abschalten und Kopf frei machen! 3 essentielle Regeln gilt es zu beachten, um klar im Kopf zu bleiben: Pausen einlegen […]

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Wenn der Schuh drückt: Was kann man bei Fußfehlstellungen tun?

Fußfehlstellungen sind deutlich weiterverbreitet, als sie es sein sollten. Meist ist eine zu starke Belastung des Fußes oder eine schwache Muskulatur die Ursache, manchmal auch ein Unfall oder gar die Genetik. In jedem Falle gilt jedoch: Man kann etwas gegen die Problematik tun – und sollte das auch, denn Fehlstellungen sind nicht auf die leichte […]

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Keine Zeit zum Kochen? Mit diesen Tipps schon!

Du möchtest dich gerne gesund und lecker ernähren, die Taktung deines Alltags lässt dir hierfür jedoch keine Zeit und schon wieder gibt es ein Fertigessen oder etwas vom Lieferdienst. So soll es nicht weitergehen? Dann setze die folgenden Tipps in die Tat um. Planung ist das A und O Mit einer guten Planung sparst du […]

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So beeinflussen Vitamine das Wohlbefinden

Vitamine sind gesund und tun uns gut. Vor Allem aber sind sie überlebenswichtig. Das sagt schon der Name „VITA“ (lat.: Leben). Deshalb ist es umso wichtiger genügend Vitamine über die Ernährung aufzunehmen. Das besondere an Vitaminen und der ausschlaggebendste Grund, warum es so wichtig ist auf genügend Vitamine zu achten, ist der, dass unser Körper […]

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