Meine 7 Tipps wie du ein Festival gesund überstehst
Sobald die Festivalsaison wieder losgeht, geht auch die Frage nach dem „was muss ich einpacken?“ wieder los. Gesundheit steht nie mehr als heute im Vordergrund unserer Gesellschaft, deshalb orientieren sich diese Tipps an einer vernünftigen Pack- sowie Tipp-Liste für den nächsten anstehenden Festivalbesuch!
Tipp Nr. 1 – Kokoswasser
Ja, ihr hört richtig: Kokoswasser ist mein Tipp Nr. 1! Denn Kokoswasser lässt sich bereits in Tetra Packs kaufen, einfach transportieren und enthält Unmengen an wichtigen Mineralien, Kalzium sowie Natrium und Kalium und füllen nach einer anstrengenden Nacht eure Speicher wieder auf.
Tipp Nr. 2 – Schlaf
Keine Frage, auch auf einem Festival muss man schlafen. Am besten zwischendrin 30 Minuten Powernaping, dann geht´s weiter. Solltest Du länger als 30 Minuten nappen, verfällst Du in eine Tiefschlafphase und bist möglicherweise benommener als vorher. Also: Wecker stellen!
Tipp Nr. 3 – Bewegung
Auch zwischen Auftritten Deiner Lieblingsband solltest Du in Bewegung bleiben: Dehnen, laufen, schwimmen, ganz egal. Das hilft Dir unerwünschte „Tiefphasen“ auszulassen.
Tipp Nr. 4 – Wasser
Viel Wasser trinken, gerade bei hohen Temperaturen, ist sehr wichtig, damit der Körper nicht dehydriert. Am besten gleich morgens ordentlich tanken, Dein Körper wird es Dir danken!
Tipp Nr. 5 – Gutes Essen
Klar, die obligatorische Portion Pommes mit Ketchup am Festivalstand muss sein. Aber im Großen und Ganzen macht das richtige Essen den Löwenanteil (neben der Wasserzufuhr) für einen gesunden Festivalaufenthalt. Obst und Gemüse dürfen auf keinen Fall fehlen!
Tipp Nr. 6 – Konservendose
Nimm Dir eine leere, saubere und (selbst?) gelochte Konservendose mit auf das Festival. Um ungesunde Snacks oder größere Überraschungen bei der Suche nach dem Grill zu vermeiden, kannst Du Dich mit einer Konservendose vorbereiten. Unten lochen, trockenes Gras oder T-Shirt-Überreste reinlegen, anfeuern und dann steht Dein improvisierter Grill auch schon.
Tipp Nr. 7 – Spaß haben
Es klingt banal, aber seine Sorgen und Nöte für einige Tage oder gar Nächte zu vergessen, ist gesünder als die meisten glauben – und vor allem wichtig. Vergiss alles, was Dich in den vergangenen Wochen belastet hat, sei Du selbst und feiere ausgelassen Dein Festival. Die Hormone, die der Körper dabei ausschüttet (wie beispielsweise Dopamin und Serotonin) pushen, verjüngen die Zellen, sind gut gegen angespannte Nerven und bringen eine Vielzahl an weiteren wichtigen Eigenschaften mit sich, die uns gut tun.
In diesem Sinne – viel Freude auf dem nächsten Festival und komm gesund zurück!
Und noch etwas: Nimm dir ein Stück Erinnerung mit nach Hause. Neben den lässigen Festivalbändchen darf der ein oder andere Merchandise Artikel deiner Lieblingsband nicht fehlen. Viele Bands lassen extra Sticker drucken, T-Shirts und Mützen produzieren und freuen sich, wenn die Fans sie somit zusätzlich unterstützen. Selbstverständlich bleiben Buttons in jeglicher Größe der Renner und eignen sich wunderbar als Mitbringsel.