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Kategorie: Gesundheit

Corona-Infektion erkennen: Nutzen Sie die Testmöglichkeiten

Die Symptome Schnupfen, Halsschmerzen, Abgeschlagenheit, Fieber über 38 Grad, Kopf- und Gliederschmerzen können auf eine Grippe oder Erkältung hinweisen. Leider kommt hier auch eine Infektion mit dem Coronavirus infrage. Der Betroffene benötigt zu 100 Prozent Gewissheit, doch wie ist die richtige Vorgehensweise? Welche Testmöglichkeiten kann die Person in Anspruch nehmen? Anhand eines Beispiels liefert der […]

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Verwöhnen Sie Ihren Vierbeiner: Informationen über die Ernährung von Hunden

Die Wahl der Hundeernährung kann für Verzweiflung und Ratlosigkeit sorgen. Wie Menschen haben auch Hunde spezielle Bedürfnisse und je nach körperlichem Empfinden sogar Unverträglichkeiten. Hunde sollten artgerecht und hochwertig ernährt werden. Je nach nutritiven Bedürfnissen gilt es auf spezielles Futter zurückzugreifen, um einen gesunden und aktiven Alltag des geliebten Vierbeiners zu ermöglichen. Die Ernährungsgrundlagen für Hunde Hunde stammen ursprünglich von Wölfen […]

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Diese Anfängerfehler beim Sport sollten Sie vermeiden

Wer nach langer Pause wieder mit dem Sport anfängt oder vielleicht noch nie Sport getrieben hat, sollte sich vorab Gedanken zur richtigen Strategie machen. Die Motivation ist groß, aber tatsächlich kann man am Anfang sehr viele Fehler machen. Diese Fitness Fehler führen dann häufig dazu, dass der Erfolg ausbleibt, Schmerzen oder Verletzungen entstehen und der […]

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Schlafstörungen im Alter nicht einfach hinnehmen

Der Grund für Schlafstörungen im Alter kann sehr vielfältig sein: Häufig stört das Wegfallen der Erwerbstätigkeit den einstmals gut organisierten Tagesablauf und es entsteht ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus. Weiter spielen diverse Krankheiten eine Rolle sowie falscher Medikamentenkonsum. Doch wenn man der Ursache der Schlafstörungen auf den Grund geht, gibt es Möglichkeiten, Schlafstörungen im Alter zu verhindern. […]

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So viel Obst und Gemüse sollten Sie täglich essen

Gemüse und Obst sind wichtige Nährstofflieferanten. Sie versorgen den Körper mit verschiedenen Vitaminen, aber auch mit Mineral-, Ballast- sowie sekundären Pflanzenstoffen. Ein voller Gemüse- und Obstkorb sollte daher beim regelmäßigen Einkaufen nicht fehlen. Nachstehend erfahren Sie, welche Menge sich über den Tag verteilt empfiehlt und welche Sorten besonders gesund sind. Die 5 am Tag Regel […]

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Was tun bei Appetitlosigkeit?

Akute Appetitlosigkeit kann viele Ursachen haben. Daher ist es wichtig, dass Betroffene zuerst den Grund für den fehlenden Hunger gemeinsam mit einem Arzt ergründen, bevor Maßnahmen eingeleitet werden. Trotzdem können die folgenden Tipps dabei helfen, den Appetit nachhaltig oder kurzfristig anzuregen, um eine Mangelernährung zu verhindern. Bitterstoffe gezielt einsetzen und Appetit anregen Man sagt, dass […]

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Hoher Blutdruck? Hier kommt Hilfe aus der Natur

Ein zu hoher Blutdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems. Neben der Behandlung mit Medikamenten kommen zahlreiche natürliche Methoden bei der Behandlung der ernstzunehmenden Krankheit infrage. Dazu gehören neben einem gesunden Lebensstil auch ausgewählte Vitamine und Mineralien sowie spezielle Pflanzenextrakte.   Natürliche Heilmittel gegen Bluthochdruck Die klassischen Behandlungsmethoden von einem zu hohen Blutdruck umfassen […]

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Augengesundheit: Scharf sehen bis ins Alter

Besonders durch lange Bildschirmarbeit kann sich die Sehkraft kurzzeitig verschlechtern. Es gibt allerdings unterschiedliche Übungen, welche regelmäßig ausgeführt ein tolles Training für die Augen sind und der Augengesundheit dabei zu Gute kommen. Ermüdungen und zu starken Belastungen der Augen wird mit diesen effektiv entgegengewirkt. Akkommodation um die Sehkraft zu steigern Die Akkommodation bildet eine wichtige […]

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Mobilität im Alter – diese Helfer halten Sie am Laufen

Mobilität und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter, das wünscht sich wahrscheinlich jeder. Dies ermöglicht es, seinen Lebensabend in den eigenen vier Wänden verbringen zu können. Doch die Realität sieht oft leider anders aus: Mit zunehmendem Alter machen sich verschiedene Beschwerden wie Schmerzen in den Gelenken oder Krankheiten wie Arthritis oder Parkinson breit, sodass das Laufen […]

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If it fits your macros: Gesunde Ernährung ohne Verzicht?

If it fits your macros ist einer der neuen Ernährungstrends der vergangenen Jahre. Zu Deutsch kann man es mit „wenn es in dein Nährstoffprofil reinpasst“ übersetzen. Der Diäthaltende legt zu Beginn seinen täglichen Kalorienbedarf fest und welchen Anteil daran die drei Makronährstoffe Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß ausmachen sollen. Innerhalb dieser Grenzen ist bei IIFYM alles […]

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