Gemüse und Obst sind wichtige Nährstofflieferanten. Sie versorgen den Körper mit verschiedenen Vitaminen, aber auch mit Mineral-, Ballast- sowie sekundären Pflanzenstoffen. Ein voller Gemüse- und Obstkorb sollte daher beim regelmäßigen Einkaufen nicht fehlen. Nachstehend erfahren Sie, welche Menge sich über den Tag verteilt empfiehlt und welche Sorten besonders gesund sind. Die 5 am Tag Regel […]
View DetailsAkute Appetitlosigkeit kann viele Ursachen haben. Daher ist es wichtig, dass Betroffene zuerst den Grund für den fehlenden Hunger gemeinsam mit einem Arzt ergründen, bevor Maßnahmen eingeleitet werden. Trotzdem können die folgenden Tipps dabei helfen, den Appetit nachhaltig oder kurzfristig anzuregen, um eine Mangelernährung zu verhindern. Bitterstoffe gezielt einsetzen und Appetit anregen Man sagt, dass […]
View DetailsEin zu hoher Blutdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems. Neben der Behandlung mit Medikamenten kommen zahlreiche natürliche Methoden bei der Behandlung der ernstzunehmenden Krankheit infrage. Dazu gehören neben einem gesunden Lebensstil auch ausgewählte Vitamine und Mineralien sowie spezielle Pflanzenextrakte. Natürliche Heilmittel gegen Bluthochdruck Die klassischen Behandlungsmethoden von einem zu hohen Blutdruck umfassen […]
View DetailsBesonders durch lange Bildschirmarbeit kann sich die Sehkraft kurzzeitig verschlechtern. Es gibt allerdings unterschiedliche Übungen, welche regelmäßig ausgeführt ein tolles Training für die Augen sind und der Augengesundheit dabei zu Gute kommen. Ermüdungen und zu starken Belastungen der Augen wird mit diesen effektiv entgegengewirkt. Akkommodation um die Sehkraft zu steigern Die Akkommodation bildet eine wichtige […]
View DetailsMobilität und Unabhängigkeit bis ins hohe Alter, das wünscht sich wahrscheinlich jeder. Dies ermöglicht es, seinen Lebensabend in den eigenen vier Wänden verbringen zu können. Doch die Realität sieht oft leider anders aus: Mit zunehmendem Alter machen sich verschiedene Beschwerden wie Schmerzen in den Gelenken oder Krankheiten wie Arthritis oder Parkinson breit, sodass das Laufen […]
View DetailsIf it fits your macros ist einer der neuen Ernährungstrends der vergangenen Jahre. Zu Deutsch kann man es mit „wenn es in dein Nährstoffprofil reinpasst“ übersetzen. Der Diäthaltende legt zu Beginn seinen täglichen Kalorienbedarf fest und welchen Anteil daran die drei Makronährstoffe Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß ausmachen sollen. Innerhalb dieser Grenzen ist bei IIFYM alles […]
View DetailsGelenkschmerzen sind eine Volkskrankheit. Fast die Hälfte aller Menschen werden davon geplagt. In den meisten Fällen handelt es sich um Arthrose (Verschleiß). Oft steckt jedoch auch eine Entzündung (Arthritis) dahinter. Darüber hinaus kommen jedoch noch viele andere Ursachen in Frage. Am häufigsten sind die Kniegelenke betroffen. Wann solltest Du wegen Gelenkschmerzen zum Arzt gehen? In […]
View DetailsAm Wochenende hat man genug Zeit, um alle Dinge zu tun, für die in der Woche wenig Zeit bleibt. Das Wochenende kann vielseitig und sinnvoll nach eigenem Geschmack gestaltet werden. Neben der Entspannung ist es auch wichtig etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu tun. Im Idealfall gestaltest Du das Wochenende so, dass Du […]
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